Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 kesäkuuta 2024
|
66,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1532 kcal
|
Rasva: 49,16g | Prot: 52,92g | Hh: 243,15g.
Aamiainen: Telur Rebus, Pisang Goreng, Kue Bikang. Lounas: Alfamart Daun Pepaya, Jambu Kristal, Saori Saos Tiram, Gula Pasir, Gula Merah, Minyak Kelapa, Udang, Konjac Rice Indo Nasi Indo Nasi, Zucchini, Pepaya. Päivällinen: Air Tebu, Oishi Caramel Popcorn. Välipalat/Muut: Kelapa Parut, Kecipir, Alfamart Daun Pepaya. lisää...
|
|
1761 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lieanlysax
|