|
F:17,8%/W:60,0%/M:40,5%
|
80,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1675 kcal
|
Rasva: 48,07g | Prot: 93,00g | Hh: 220,58g.
Aamiainen: Lidl Krustenbrot, Nutella Nutella. Lounas: Milkana Schmelzkäse Cremig Leicht, Lidl Krustenbrot, Milbona Magerquark, Linessa Joghurt Mild 0.1%, Supplement Union Royal Flavour. Päivällinen: Lidl Frankfurter Rindswürstchen, Rote Paprika, Ponti Aceto Balsamico Di Modena, Chinakohl. Välipalat/Muut: Choco Bistro Doppelkeks, Tic Tac Tic Tac, Kohlrabi, Rettich. lisää...
|
|
2083 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
|
|