|
Güne güzel bir kayıpla başladım. Her gün tartılmanın doğruluğu tartışılsa da beni motive ediyor 😅
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1078 kcal
|
Rasva: 43,43g | Prot: 82,60g | Hh: 89,01g.
Aamiainen: Yeşil Erik. Lounas: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Kırmızı Domates, Haşlanmış Yumurta, Salatalık. Päivällinen: Yufka, Ciğer Şiş, Piyaz. Välipalat/Muut: Buono Mini Bitter Çikolata, TekSüt %1 Yağlı Süt. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|