|
хосспади))) неужели отпускает. сегодня то пока норм. и минус 600 гр. и никаких ништякоф не хочется - а хочется гречки и курицы. ура товарищи , ура...
|
61,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
929 kcal
|
Rasva: 40,98g | Prot: 67,29g | Hh: 72,50g.
Aamiainen: Кофе без Кофеина с Молоком Малой Жирности, Sante Арахисовая Паста Masto, Belvita Печенье Мультизлаковое, Пекинская Капуста, Гречка Отварная, Куриные Голени с Кожей. Lounas: Belvita Печенье, Кофе без Кофеина с Молоком Малой Жирности, Пастила, Курица Гриль, Куриные Голени с Кожей, Кабачковые Оладьи. lisää...
|
|
1963 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|