|
Вчера в зале просто умер. Последняя треня была 06.07.2015. Наверное тело чересчур отдохнуло(((( даже пришлось по весам упасть на нижние((((. Сегодня пойду и буду сука е....ашить)))))))Всем БОБРА!!!!
|
84,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1157 kcal
|
Rasva: 43,58g | Prot: 47,43g | Hh: 151,12g.
Aamiainen: Овсяная Каша на Воде, Черника, Малина. Lounas: Хлебный Дом Хлеб Зерновой, Капуста Тушеная. Päivällinen: Смородина Красная, Домик в деревне Молоко 0,5%. Välipalat/Muut: Красное Яблоко, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Красная Цена Фундук Жареный, Сухие Жареные Орехи Кешью. lisää...
|
|
3508 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 10 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 32 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 8 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|