|
Starting to get the water retention off. Thank God 😂
|
60,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1366 kcal
|
Rasva: 26,10g | Prot: 123,60g | Hh: 157,72g.
Aamiainen: Publix Vanilla Whey Protein Powder, Simple Truth Organic Greek Nonfat Yogurt Vanilla Bean, Spectrum Chia Seeds. Lounas: Great Value Thin Sliced Smoked Turkey Breast, StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water (Pouch). Päivällinen: Protein Cookie Mix, Brookdale Chicken Breast in Water, White Rice. Välipalat/Muut: Bananas , Pink Lady Apples, Protein Cookie Mix. lisää...
|
|
2037 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Mornin n night - 12 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 10 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 38 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,2 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - DelTowne521
|