Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 heinäkuuta 2015
|
67,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1347 kcal
|
Rasva: 39,54g | Prot: 23,57g | Hh: 247,75g.
Aamiainen: Roggen Knäckebrot, Filinchen Low Carb, Kirschmarmelade, Kaffee mit Milch, Frau Antje Halbfettbutter, Optiwell Joghurt Apfel-Granatapfel. Lounas: Optiwell Joghurt Apfel-Granatapfel, Jonagold. Välipalat/Muut: Red Bull Sugarfree Energy Drink (Dose), Schokoladenstückchen, Langnese Calippo Cola, Coca-Cola Coca-Cola Zero. lisää...
|
|
2805 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 45 minuuttia, Työ - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Istuminen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melliunger
|