Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 kesäkuuta 2024
|
103 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 43 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1688 kcal
|
Rasva: 92,63g | Prot: 119,11g | Hh: 98,55g.
Aamiainen: Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Магнит Помидоры Черри, Куриные Голени с Кожей, Летний День Молоко 3,2%. Lounas: Авокадо Авокадо, Сыр-Бор Сыр Российский, Белый Хлеб, Магнит Картофель, Олейна Масло Растительное , Болгарский Перец, Помидоры, Яйцо Куриное. Päivällinen: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" 5%, Смартори Филе Куриное Гриль, Магнит Сыр Российский 50%, Колосок Лаваш Армянский. Välipalat/Muut: Картофель Отварной, Будь Здоров Omega 3-6-9. lisää...
|
|
2680 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - innohka86
|