Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 heinäkuuta 2015
|
86,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1672 kcal
|
Rasva: 88,61g | Prot: 101,04g | Hh: 225,52g.
Aamiainen: Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), General Mills Cheerios, Coffee with Milk and Sugar. Lounas: Multigrain Bagel, Olympic Dairy organic cream cheese, Trophy Peanuts, shelled, salted, roasted, Old Dutch Tiny Twist Pretzels, Schneider's Old Fashioned Smoked Ham. Päivällinen: Meadowvale butter, salted, Baguette, Green Peas (Frozen), Beef Tenderloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade). Välipalat/Muut: Trophy Peanuts, shelled, salted, roasted, Old Dutch Tiny Twist Pretzels. lisää...
|
|
3001 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, trailriding - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|