Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 kesäkuuta 2024
|
82,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2981 kcal
|
Rasva: 83,95g | Prot: 197,69g | Hh: 340,44g.
Aamiainen: Prozis Choco Butter + Whey Protein Nutchoc, Pingo Doce Farinha de Amêndoa, Seara Farinha de Aveia Integral, Ostrovit Whey Protein, Banana, Mirtilos, Dovo Clara de Ovo. Lounas: Mirtilos, Pingo Doce Farinha de Linhaça, Cem Porcento Sementes de Sésamo, Banana, Seara Farinha de Aveia Integral, Dovo Clara de Ovo. Päivällinen: Ramirez Atum Diet & Fitness, Pingo Doce Espinafres Salteados, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Pingo Doce Creme de Legumes sem Batata. Välipalat/Muut: Auchan Chocolate 85%, Seara Farinha de Aveia Integral, Pingo Doce Sementes de Chia, Framboesas, Ovo, Prozis Choco Butter + Whey Protein Nutchoc, Salutem Galetes de Arroz, Ostrovit Whey Protein, Prozis Creatina. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sandro Hairstylist
|