Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 kesäkuuta 2024
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1285 kcal
|
Rasva: 49,53g | Prot: 68,69g | Hh: 143,00g.
Aamiainen: Wickbold Pão de Forma Integral Premium, Hortifruti Pasta Cremosa de Frango. Lounas: Legumes Cozidos, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Bife de Fígado. Päivällinen: Mousse de Limão, Sanduíche de Queijo. Välipalat/Muut: Banana Prata, Hortifruti Pasta Cremosa de Frango, Flormel Chips de Côco, Paçoca. lisää...
|
|
2296 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 57 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yanna.moreira
|