|
Körperfettanteil 17.8%
Muskelmasse 76.7%
Vizeralfett 4%
Im Ultraschall lt Arzt kein gefülltes Fettgewebe mehr im Bauch vorhanden
|
79,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 95,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1537 kcal
|
Rasva: 64,55g | Prot: 162,36g | Hh: 66,12g.
Aamiainen: Aldi Bio Walnusskerne, Whole Earth Creamy Peanut Butter, Holie Granola Protein Peanut Butter, Body Attack High Protein Shake, Aldi Magerquark, More Nutrition Chunky Flavour Kirsch-Joghurt. Aamiaisen jälkeen: IronMaxx Lava Bar Hazelnut Nougat, Body Attack High Protein Shake. Lounas: Wrap quich mit thunfisch. Lounaan jälkeen: Body Attack Protein Bites, Body Attack High Protein Shake. Päivällinen: Ömür Böreklik 60, Dönerfleisch. Välipalat/Muut: More Nutrition Chunky Flavour Kirsch-Joghurt, ALDI SPORTS Clear Whey Blackberry, Aldi Magerquark. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melaniesid
|