Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 kesäkuuta 2024
|
73,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 18,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1864 kcal
|
Rasva: 78,03g | Prot: 68,18g | Hh: 223,82g.
Aamiainen: Блины с Творогом, Сарафаново Молоко Безлактозное 1,5, Варенье, Кофе Эспрессо. Lounas: Штрудель и Ко Австрийский Штрудель с Вишней, Варенье, Karjalan Мороженое, Лента Хлебцы Ржаные Хрустящие, Салат Оливье, Кофе Эспрессо. Päivällinen: Пятерочка Хлеб Питерский, Чай, Варенье, Каравай Бублики Украинские, Lucky Days Печенье с Глазурью Сахарное, Махеевъ Горчица Русская, Ряба Майонез, ВкусВилл Сельдь Тихоокеанская Филе без Кожи с Овощами, Свекла Вареная, Сельдь Соленая. Välipalat/Muut: Чай, Lucky Days Печенье с Глазурью Сахарное. lisää...
|
|
2186 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 48 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 5 tuntia ja 12 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|