Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 kesäkuuta 2024
|
78,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1725 kcal
|
Rasva: 71,10g | Prot: 103,92g | Hh: 218,16g.
Aamiainen: Nestlé Leite em Pó Ninho, Sementes Chia Secas, Mamão Formosa, Banana Prata. Lounas: Piraquê Chocowafer , Galak Chocolate Branco, Farinha Branca, Pão de Mistura Torrado, Ovo, Seara Filé de Merluza, Coca-Cola Refrigerante Zero, Alface, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Ovo Frito, Coca-Cola Refrigerante Zero, Predilecta Ketchup Tradicional, Hellmann's Maionese, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mussarela, Seara Hambúrguer Texas, Patinho, Pão de Hambúrguer Beatriz. Välipalat/Muut: Peixe Empanado Frito, Bel Moranguete (9g), Piraquê Chocowafer , Biscoito de Polvilho Lindinha. lisää...
|
|
2372 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 12 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rejanerj2014
|