Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 heinäkuuta 2015
|
55,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1098 kcal
|
Rasva: 31,59g | Prot: 58,76g | Hh: 146,49g.
Aamiainen: Сухие Цельные Семена Кунжута, Семена Льна, Зеленый Чай, Яичный Белок, Яичный Желток, Зефир, Кофе с Молоком, Чернослив, Грецкие Орехи, Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Приготовленные с Водой, Обогащенные). Lounas: Зеленый Чай, Черника, Творог 5%. Päivällinen: Перекресток Шаурма с Курицей. Välipalat/Muut: Макдоналдс Макфлури. lisää...
|
|
1543 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia, Hyppynaru - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 0950735428
|