|
Как прошёл разгрузочный день 💪
Вчера я точно убедилась, что мне лучше кушать. Да, за день минус почти килограмм ушёл, но я понимаю, что жира в этом килограмме дай Бог несколько десятков грамм.
Из еды вчера было:
* сельдерей/огурец/яблоко/ - из этого в обед я выпила стакан сока. Сразу напишу, после этого сока я бегала пИсать двадцать раз (я считала ☝️).
* чуть позже я съела 170 гр мягкого творога и выпила чашку кофе.
* мандарин/помидор - это я съела в вечерние часы.
* вода, много воды.
Побочка началась перед сном. Тошнота, головокружение, слабость.
И ведь не прошёл день на одной воде, ведь была еда. Но видимо этого именно моему организму было мало, поэтому мне стало плохо.
Спала как обычно, но проснулась рано.
Мои выводы:
* надо слушать свой организм более внимательно.
* сок с сельдереем очень вкусный и явно мочегонный. Буду продолжать его употреблять.
P.s.: Если вам интересно почитать про сельдерей, зайдите в комментарии под моим вчерашним постом. Там Vitalie.1 очень подробно всё расписал ❤️
|
86,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1939 kcal
|
Rasva: 93,70g | Prot: 144,16g | Hh: 130,15g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Бутерброд с Ветчиной и Сыром. Lounas: Горбуша Жареная. Päivällinen: Мороженое Пломбир, Русское Море Горбуша Запеченная . Välipalat/Muut: Вафли, Мороженое Пломбир. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
 Kommentit
Я купил три пол литровые пачки питьевой йогурт с тремя разными вкусами.. 2.5%... У меня есть галеты без сахара... Вот утром йогурт и галеты, в обед и вечером... Плюс физо... Главное, лечь спать по возможности пораньше... Отвес хороший, 900 грамм.. Проснулся рано, но это мой Тимоня в пять утра решил погулять.. И потом в восемь часов утра ещё раз.. А сегодня я на велике накрутил 50 км... Но похрючил хрючево изрядно...
09 kesä 24 jäseneltä: Nagnetatel
|
Слушать себя надо,это факт.Ты молодец,что выдержала,хоть не зря. Но лучше без приключений. О головокружении-вот не знаю,погода ли,старость ли уже подступает или пмс перед кд,но меня вчера тоже изрядно мотало. 🥴🥴🥴
09 kesä 24 jäseneltä: Tany__Mi
|
Лёша, вот ты молодец, правильно разгружался, а я не молодец((( доконала себя(((
10 kesä 24 jäseneltä: Маргарита(Маруся)
|
Танечка, головокружение - это жесть, я его ужасно боюсь(((( иногда у меня бывает страшное, знаешь, такое, как если бы я на голодный желудок бутылку крепкого напитка выпила и лежу, встать не могу, а вокруг вертолётики. Вот такое бывает, при чём ни с того, ни с сего(((( я в такие моменты просто лежу и боюсь, как бы не сдохнуть((( Но у меня часто сильное переутомление из-за работы, организм просто не вытягивает эту нагрузку. Последний год я стала перестраиваться и прямо заставляю себя отдыхать. Если чувствую, ничего не хочу и не могу, прям забиваю на всём и лежу, или гуляю, ну, короче, можно сказать, бездельничаю. Надо нам просто отдыхать больше, если организм требует. Главное, не делать через силу ☝️
10 kesä 24 jäseneltä: Маргарита(Маруся)
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Маргарита(Маруся)
|