Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 kesäkuuta 2024
|
96,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 36,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1589 kcal
|
Rasva: 57,92g | Prot: 67,42g | Hh: 115,56g.
Aamiainen: Radish, Cucumber (Peeled) , Tomatoes, Scrambled Egg , Weider Collagen Peptides, Coffee. Päivällinen: Sauvignon Blanc Wine , Cooked Mushrooms (from Fresh), Vanilla Ice Creams , Prawn Crackers, Vegetable Spring Roll, Tesco Finest Jumbo King Prawns, Cooked, Cooked Chinese Cabbage (Fat Not Added in Cooking). Välipalat/Muut: Coca-Cola Diet Coca-Cola, Bacardi White Rum. lisää...
|
|
2545 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|