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Estoy cansada, tengo tanto sueño anoche apenas pude dormir porque mi mente no se callaba, como que estaba haciendo una guía de cálculos matemáticos en que tenia que obtener las calorías totales pero ni entendia como hacerlo o que estaba pasando.. porfavor pasen tips de como callar la mente y poder dormir
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50,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Painonpudotus 3,5 kg viikossa
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 Kommentit
Mucho ejercicio :) Cuando mantienes la mente y el cuerpo ocupado, en la noche la mente se callará y solo querrá dormir, ánimo!
09 kesä 24 jäseneltä: Nezo0
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enfocarse en respirar profundo muchas veces(para dejar de pensar) y concentrarse en relajar todos lo músculos, sobre todo los de la cara, asi en oscuridad el cuerpo se soltará a descansar. y para contar calorías es ideal hacerse un inbodi o que un nutricionista te mida los pliegues para tener una cantidad estimativa más certera, el cuerpo tiende a estresarse mucho cuando no tiene los nutrientes que necesita. saludos, espero te vaya bien en lo que quieras lograr.
10 kesä 24 jäseneltä: karl-lashnikov
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