Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 heinäkuuta 2015
|
70,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2641 kcal
|
Rasva: 93,46g | Prot: 105,11g | Hh: 225,85g.
Aamiainen: Coffee with Milk and Sugar. Lounas: Root Beer, Breaded Fried Chicken Fillet Sandwich. Päivällinen: Brussels Sprouts, Butter (Salted), Pork Chops (Top Loin, Boneless), Beer. Välipalat/Muut: Bourbon, Ice Cream, Imperial Nuts Sesame Nut Mix, Oatmeal Cookie with Chocolate Chips. lisää...
|
|
2303 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 23 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 2 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|