|
Makanan ya pengaruh..naik sedikit,semangaaaat....
|
70,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1054 kcal
|
Rasva: 35,93g | Prot: 80,08g | Hh: 111,07g.
Aamiainen: L-Men Protein Bar, Apel (tanpa Kulit). Aamiaisen jälkeen: Starbucks Americano. Ennen lounasta: Roma Sari Gandum. Lounas: Saori Saos Tiram, Minyak Wijen, Tomat, Ubi Bakar Cilembu, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kangkung. Päivällinen: Wortel, Lee Kum Kee Minyak Wijen, Jamur Enoki, Tahu, Puro Isopro Isolate Whey Protein, Greenfields Skimmed Milk (200ml). Välipalat/Muut: Pepaya. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|