Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 heinäkuuta 2015
|
72,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1698 kcal
|
Rasva: 35,19g | Prot: 80,68g | Hh: 268,72g.
Aamiainen: Арт Лайф Каша Кукурузно-Пшенная с Изюмом, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Редис, Огурец (с Кожурой), Майонез, Чечевица Вареная. Päivällinen: Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Алые Паруса Плов с Индейкой, Винегрет, Карась. Välipalat/Muut: Инжирный Персик, Nordic Галета из Овса с Брусникой, Инжирный Персик. lisää...
|
|
2680 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti, Työ - 5 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|