Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 heinäkuuta 2015
|
75,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2593 kcal
|
Rasva: 130,88g | Prot: 116,20g | Hh: 246,50g.
Aamiainen: Pace Pico De Gallo, Coca-Cola Coke Zero (Can), Cheddar Cheese , Egg Omelet or Scrambled Egg with Vegetables. Päivällinen: Coca-Cola Coco-Cola Classic (12 oz), Longhorn Steakhouse Sirloin & Shrimp Scampi, Longhorn Steakhouse Housemade Chips, Longhorn Steakhouse Mixed Greens Side Salad. Välipalat/Muut: Chips Ahoy Fudge Filled Chocolate Filled, Coca-Cola Coco-Cola Classic (12 oz), AMC Movie Theater Popcorn (Large), Great Value Purified Drinking Water. lisää...
|
|
2800 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 15 minuuttia, Dog Walking (Fast Pace) - 29 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia ja 45 minuuttia, Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Hornet Mech
|