Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 kesäkuuta 2024
|
97,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2057 kcal
|
Rasva: 76,99g | Prot: 156,26g | Hh: 185,42g.
Aamiainen: Жареное Яйцо без Жира, Starbucks Каша Овсяная с Ягодами, Кофе с Сахаром, Приготовленный Яичный Белок. Ennen lounasta: Эконива Йогурт 2,5% с Черникой и Малиной. Lounas: Чай с Сахаром, Okidoki Рыба с Овощами на Пару с Закуской из Свежих Овощей. Ennen päivällistä: Ёбатон Батончик со Вкусом Кокоса. Päivällinen: ВкусВилл Стрипсы Куриные в Панировке, Красные Помидоры, Картофельное Пюре. Iltapala: Now Foods Бразильский Орех, Prime Kraft Протеин, Сырники Домашние, Сметана . lisää...
|
|
2884 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alexey.frolov
|