Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 heinäkuuta 2015
|
52,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1552 kcal
|
Rasva: 26,35g | Prot: 181,91g | Hh: 142,78g.
Aamiainen: Seitenbacher Ballastoos, Sachia Chia Samen, Kölln Haferfleks, Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Kaffee. Lounas: Seitenbacher Ballastoos, Chia-Samen, Alpro Soya Sojajoghurt, Putenschnitzel Landjunker, TiP Handkäse mit Edelschimmel, Gurke (mit Schale), Strauchtomaten. Päivällinen: Nimm's Leicht Körniger Frischkäse, Biotech USA Nitro Pure Whey Gold, Magerquark, Seitenbacher Balastoos, Landjunker Putenschnitzel, Müller Reine Buttermilch. Välipalat/Muut: Mandeln. lisää...
|
|
1664 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 11 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|