Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 kesäkuuta 2024
|
88,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 37,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2550 kcal
|
Rasva: 84,84g | Prot: 82,90g | Hh: 370,20g.
Aamiainen: Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Liebendorf Сыр Творожный Сливочный, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Сливочное Масло, Хлеб, Белый Город Молоко 2,5%, Цикорий. Lounas: Красные Помидоры, Белый Город Молоко 2,5%, Картофель (с Солью). Päivällinen: Белый Город Молоко 2,5%, Гречка, Liebendorf Сыр Творожный Сливочный, Хлеб, Чай с Лимоном. Välipalat/Muut: Ржаные Хлебцы, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Сливочное Масло, Хлеб, Белый Город Молоко 2,5%, Цикорий, Чай с Лимоном, Белый Город Молоко 2,5%, Цикорий, Ржаные Хлебцы, Чай с Лимоном и Сахаром, Liebendorf Сыр Творожный Сливочный, Икра Красная, Сливочное Масло, Хлеб, Белый Город Молоко 2,5%, Цикорий, Чай с Лимоном. lisää...
|
|
3026 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 1 tunti ja 1 minuutti, Lepo - 17 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - libertin86
|