Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 kesäkuuta 2024
|
78,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 23,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1191 kcal
|
Rasva: 41,55g | Prot: 55,62g | Hh: 152,46g.
Aamiainen: ABC Saus Sambal , Telur Rebus, Jagung Rebus. Lounas: Uleg Sambal Terasi, Dada Ayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Indofood Bumbu Racik Ayam Goreng, Royco Royco Ayam, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Saori Saos Tiram, Kecambah, Tahu, Bawang Putih, Bawang Merah, Cabai Merah Besar, Tomat. Päivällinen: TPS Food Mie Kremezz, Wings Food Mie Sukses Isi 2 Rasa Ayam Geprek, Telur Rebus, Tahu Kukus. Välipalat/Muut: Pepaya. lisää...
|
|
2209 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tiarabachrul
|