Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 heinäkuuta 2015
|
53,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1086 kcal
|
Rasva: 41,61g | Prot: 88,72g | Hh: 89,09g.
Aamiainen: Яблоко, Яичный Белок, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Яйцо, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Parmalat Молоко 0,5%. Lounas: Салат Айсберг, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Кабачки, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Приготовленные Грибы (без Жира), Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Грядка Удачи Фасоль Белая, Скит Соус Постный, Салат Айсберг, Льняное Масло. Välipalat/Muut: Лакомо Творог Мягкий 0,1%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Бородинские. lisää...
|
|
1725 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ReginaMariya
|