Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 kesäkuuta 2024
|
100,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 21,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1354 kcal
|
Rasva: 60,98g | Prot: 95,09g | Hh: 113,76g.
Aamiainen: Lactantia Beurre Salé, Boulangerie St-Méthode Pain 100% Blé Entier (53g), President's Choice Blue Menu Light Swiss Cheese Sliced, Oeuf, Bertolli Olive Oil Spray. Lounas: Suraj Naan, Crevettes, Merguez, Sauce chakchouka. Päivällinen: Miel, Omek Houria, Olives Noires, Selection Light Feta, Légumes Crus, Poisson Grillé. Välipalat/Muut: Banane. lisää...
|
|
2673 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dianeplourde12
|