|
🏋️
|
105,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1367 kcal
|
Rasva: 63,67g | Prot: 48,57g | Hh: 149,27g.
Aamiainen: Kaffee, Milch 1,5%. Lounas: Real Hausbäckerei Erdbeerplunder, Hähnchensandwich mit Aufstrich. Päivällinen: Olivenöl, Zucchini, Spaghetti Trocken. Välipalat/Muut: Milfina Joghurt Mild aus Magermilch 0,1% Fett. lisää...
|
|
3136 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Crosstrainer - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sommermaus
|