Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 kesäkuuta 2024
|
70,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1980 kcal
|
Rasva: 79,11g | Prot: 163,48g | Hh: 142,61g.
Aamiainen: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Рис Вареный. Lounas: Гематоген для Бодрости, FitnesShock Shocks Brownie Protein Extra Chocolate, Сибирская Ягода Лимон с Имбирём и Яблоком Протёртые с Сахаром. Päivällinen: Жареное Яйцо, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Белый Хлеб. Välipalat/Muut: Семечки, Ого Пшеница с Мёдом, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. lisää...
|
|
2095 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 59 minuuttia, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 1 minuutti. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - inaychukov
|