Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 kesäkuuta 2024
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 61 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1523 kcal
|
Rasva: 42,89g | Prot: 49,42g | Hh: 190,09g.
Aamiainen: パイナップル, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, トマト, マーガリン, セブンイレブン 3種のレタス使用 レタスサラダ, ミツカン リンゴ酢, キューピー ゴマドレッシング, タカキベーカリー 玄米食パン, スパニッシュオムレツ, ニンジン. Päivällinen: セブンイレブン ポン酢で食べる玉葱とおかかのサラダ, 調理または炒めた玉ねぎ（調理油あり）, 日本酒, トマト, サッポロビール 焙煎生ビール, セブンイレブン 3種のレタス使用 レタスサラダ, カボチャの煮物, キューピー ゴマドレッシング, ミツカン リンゴ酢, マイバスケット 茄子の揚げ浸し, ニンジン, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, 村上農園 豆苗, カボチャ, ファミリーマート たこのバジルマリネ. lisää...
|
|
2189 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 33 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|