Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 kesäkuuta 2024
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 61 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1730 kcal
|
Rasva: 48,31g | Prot: 68,61g | Hh: 158,17g.
Aamiainen: タカキベーカリー レーズン＆くるみ, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, トマト, マーガリン, セブンイレブン 3種のレタス使用 レタスサラダ, キューピー ゴマドレッシング, ミツカン リンゴ酢, キウイフルーツ, ニンジン, スパニッシュオムレツ, タカキベーカリー 玄米食パン. Lounas: ザバス ホエイプロテイン100 ココア味. Päivällinen: ローソン きんぴらごぼう, 村上農園 豆苗, ファミリーマート 銀鮭の塩焼き, カボチャの煮物, トマト, 味噌汁, ジョナサン 雑穀米, ミツカン リンゴ酢. Välipalat/Muut: オハヨー乳業 あずきもなか, らくのうマザーズ 鉄とカルシウム 低脂肪乳. lisää...
|
|
2282 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 39 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 6 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|