Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 heinäkuuta 2015
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
1690 kcal
|
Rasva: 38,22g | Prot: 178,59g | Hh: 157,97g.
Aamiainen: Сибирская Клетчатка Клетчатка, Гречневая Каша с Молоком. Lounas: Смешанные Овощи (Замороженные), Макароны Отварные, Говядина Постная. Päivällinen: Огородников Горчичное Масло, Красные Помидоры, Шпинат (Порезанный или Целыми Листьями, Замороженный), Белое Мясо Индейки. Välipalat/Muut: Любятово Галеты Классические, На здоровье Молоко 0,5%, Syntrax Казеин, Pure Protein Сывороточный Протеин, Вода. lisää...
|
|
2169 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Vatsalihakset - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|