Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 kesäkuuta 2024
|
61,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1010 kcal
|
Rasva: 23,12g | Prot: 76,80g | Hh: 130,15g.
Aamiainen: Trident Xtracare, Yoplait Yoghurt Natural Griego sin Azúcar Añadida , Huevo Duro, Great Value Leche de Almendras sin Azúcar , Granvita Avena Instantánea Integral con Arándanos, Aguacate, Bimbo Thins Cero Cero, Papaya. Lounas: Yoplait Yoghurt Natural Griego sin Azúcar Añadida , Cos o Lechuga Romana, Sanissimo Salmas (Paquete), Pechuga de Pollo Cruda, Cebollas, Jitomate, Calabacín. Päivällinen: D'Gari Gelatina Light, Granvita Avena Instantánea Integral con Arándanos, Fresas, Papaya, Yoplait Yoghurt Natural Griego sin Azúcar Añadida, D'Gari Gelatina Light. Välipalat/Muut: Nutella Nutella, Yoplait Yoghurt Natural Griego sin Azúcar Añadida . lisää...
|
|
2070 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 57 minuuttia, Juoksumatto - 24 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|