Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 kesäkuuta 2024
|
50 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
658 kcal
|
Rasva: 32,18g | Prot: 39,36g | Hh: 51,10g.
Aamiainen: Zeytinyağı, Yumurta (Bütün). Lounas: Tatlı Kiraz, Altınkılıç Kefir, Ülker Kakao, Yulaf Lapası. Päivällinen: Uskumru, Kiraz Domates, Semizotu. Välipalat/Muut: Karpuz, Eti Form Bitter Çikolata Kaplı. lisää...
|
|
1480 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|