Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 kesäkuuta 2024
|
60,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1540 kcal
|
Rasva: 52,84g | Prot: 71,05g | Hh: 199,29g.
Aamiainen: Орехи Кешью, Лакомо Сливки 10%, Кофе, Eco Botanica Хлебцы Злаковые Вафельные с Творожным Сыром, Красные Помидоры, Омлет в духовке. Lounas: Пармезан Сыр, Кезский Сырзавод Сыр Российский , Чай, Орехи Кешью, Воккер Курица в Соусе Терияки, Красные Помидоры, Барко Персики Консервированные , Картошка Печеная. Päivällinen: Ярмарка Кус Кус с Томатами, Владкон Тунец. Välipalat/Muut: Чай. lisää...
|
|
1955 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 2 tuntia, Toimistotyö - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Crosstrainer - 5 minuuttia, Vatsalihakset - 5 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 50 minuuttia, Ruoanlaitto - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Anna_Vladimirivna
|