Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 kesäkuuta 2024
|
140,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2199 kcal
|
Rasva: 65,63g | Prot: 173,76g | Hh: 234,66g.
Aamiainen: Koffie met Melk, Gekookt Ei, Kalkoen of Kipfilet (in Plakjes), Volkoren Brood. Lounas: Koffie met Melk, Danone Hipro Vanille-Cookie, Galbani Mozzarella, AH Veldsla, Cherrytomaten, Komkommer, AH Olijfolie Extra Vierge, Citroensap (uit Blik of Fles). Päivällinen: Danone Hipro Skyr Stijl Stracciatella, Jumbo Geraspte Jong Belegen Kaas 30+, AH Salsasaus Wrap, AH Bonenmix met Mais, Rode Paprika, Kipfilet (Gekookt, Gebakken), Jumbo Volkoren Tortilla Wraps. Välipalat/Muut: Bites We Love Crunchy Corn, Chiquita Banaan, Aardbeien, AH Ananas Vers, Myprotein Beef Jerky, Koffie met Melk. lisää...
|
|
4088 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 8 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
 Kommentit
0,5 kilo in 1 dag?? Kan iemand mij dit uitleggen? 😅
12 kesä 24 jäseneltä: Sanneltr
|
Vocht. Als je de ene dag veel koolhydraten of zout eet en de andere dag veel minder dan laat je lichaam al dat overtollige vocht los (elke gram koolhydraten hecht zicht 3 gram water aan en elke 6 gram zout houdt een liter vocht vast)
12 kesä 24 jäseneltä: SabineS85
|
Dat is zo gek. Want de afgelopen 4 dagen hebben ik best weinig koolhydraten gegeten en mijn dieet is veijwel zoutloos. Kan het ook komen omdat ik nu uit mijn maandelijkse cyclus ben?
12 kesä 24 jäseneltä: Sanneltr
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|