Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 kesäkuuta 2024
|
88,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1419 kcal
|
Rasva: 54,33g | Prot: 100,62g | Hh: 126,12g.
Aamiainen: Schär Landbrot mit Buchweizen, Leerdammer Original Mild-Nussig, REWE Bio Reiswaffeln, Herta Finesse Hähnchenbrust Gepökelt & Gegart Gegrillt, Gut & Günstig Magerquark Laktosefrei, Viva Vital Laktosefreie H-Milch 1,5% Fett, Landliebe Erdbeer Konfitüre, Milsani Speisequark. Lounas: Sojasoße, Bamboo Garden Tandoori-Paste, MinusL Feta, Spitzpaprika, Aldi Garnelen Knoblauch Chili, Teriyakisoße, Dovgan Buchweizen (Gekocht), Beste Ernte Junge Erbsen, Tomaten. Päivällinen: Aldi Remoulade, Gekochtes Ei, Thomy Gourmet-Sahne-Meerrettich, Almare Lachsforelle. Välipalat/Muut: Protein Käsekuchen, Moritz Eiskonfekt, Haribo Rainbow, Katjes Fred Ferkel. lisää...
|
|
2754 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - schlankeelke
|