|
F: 14,1%
W: 69,5%
M: 92,2%
Kcal:1576
|
60,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2145 kcal
|
Rasva: 73,63g | Prot: 80,72g | Hh: 290,25g.
Aamiainen: Mischkornbrot, Delikato Räucherlachs, Marmelade, Kaffee mit Milch, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Rotkäppchen Camembert der Rahmige. Lounas: Be Light Geflügel-Salami, Weight Watchers Margarine, Mestemacher Pumpernickel (55g). Päivällinen: Fleisch, Geflügel oder Fisch, Gemüse Sandwich-Wrap. Välipalat/Muut: Apfelkuchen, Blaubeeren, Mestemacher Pumpernickel (55g), Philadelphia Milka, Nektarinen, Banane, Galiamelone. lisää...
|
|
1481 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 17 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 26 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|