Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 kesäkuuta 2024
|
82,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2979 kcal
|
Rasva: 68,68g | Prot: 173,85g | Hh: 426,28g.
Aamiainen: Auchan Chocolate Preto Cacau 90%, Mirtilos, Salutem Farinha de Arroz, Banana, Ostrovit Whey Protein, Dovo Clara de Ovo, Pingo Doce Iogurte Simplesmente Natural. Lounas: Abacaxi, Auchan Tacos De Pota Al Ajillo, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Ovo Cozido, Arroz Basmati (Cozido), Auchan Creme de Abóbora e Gengibre sem Batata. Päivällinen: Figos, Fusili Integral Cozido, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Ramirez Atum Selvagem Ao Natural, Auchan Creme de Abóbora e Gengibre sem Batata. Välipalat/Muut: Abacaxi, Prozis Creatina, Salutem Farinha de Arroz, Pingo Doce Farinha de Amêndoa, Pingo Doce Sementes de Chia, Pingo Doce Farinha de Linhaça, Cem Porcento Sementes de Sésamo, Mirtilos, Dovo Clara de Ovo, Auchan Bebida de Amêndoa, Salutem Galetes de Arroz, Prozis Choco Butter + Whey Protein Nutchoc, Auchan Noir 72%. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sandro Hairstylist
|