Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 heinäkuuta 2015
|
74,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1609 kcal
|
Rasva: 85,76g | Prot: 103,13g | Hh: 112,93g.
Aamiainen: Елизавета Хлебцы Вафельные, Северная Гавань Икра Мойвы в Соусе с Копченым Лососем, Кофе с Молоком. Lounas: Борщ Украинский, Яичница, Бондюэль Зеленый Горошек "Нежный". Päivällinen: Черная Смородина, Фанагория Вино Красное Полусладкое, Куриная Грудка Отварная, Московский Провансаль Майонез, Кабачки Тушеные. Välipalat/Muut: Елизавета Хлебцы Вафельные, Северная Гавань Икра Мойвы в Соусе с Копченым Лососем, Красный Октябрь Шоколад Аленка, Дыня. lisää...
|
|
3082 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 40 minuuttia, Työ - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 50 minuuttia, Portaiden Nousu - 4 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti ja 31 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yliaprinc
|