Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 kesäkuuta 2024
|
71,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
890 kcal
|
Rasva: 41,85g | Prot: 41,45g | Hh: 87,36g.
Aamiainen: Schwarze Oliven, Dovgan Körniger Frischkäse Tworog 2,5% Fett , Eiweißbrot, Omelett oder Rührei. Lounas: Zwiebeln, K-Classic Tomatenmark, Grüne Bohnen. Päivällinen: GutBio Express Vollkornreis & Braune Linsen. Välipalat/Muut: Layenberger Protein Riegel - Mango-Orange, Haselnüsse, Nutoka Crunchy Spekulatius Creme, Cappuccino, Lidl Salatherzen, Aldi Frischkäse, Naturkind Vollkorn-Reiswaffeln. lisää...
|
|
2085 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - avocadozüchter
|