Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 kesäkuuta 2024
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1832 kcal
|
Rasva: 73,19g | Prot: 117,44g | Hh: 172,20g.
Aamiainen: Maçã, Ovo Cozido, Aveia em Flocos, Parmalat Leite Integral. Lounas: Grão-de-Bico Cozido, Ovo Cozido. Päivällinen: Arroz Branco (Cozido), Ovo Cozido. Välipalat/Muut: Cuscuz (Cozido), Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural. lisää...
|
|
2930 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fabiana.maria
|