Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 kesäkuuta 2024
|
78,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 23,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1304 kcal
|
Rasva: 47,43g | Prot: 84,39g | Hh: 148,23g.
Aamiainen: Jagung Rebus, ABC Saus Sambal, Singkong Rebus, Telur Rebus. Lounas: Ayam Kecap, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Saori Saos Tiram, Tempe, Kecambah, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah Besar. Päivällinen: Telur, Saori Saos Tiram, Sawi Hijau, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Tahu Kukus, Ayam Kecap, Brokoli. Välipalat/Muut: Pepaya, Singkong Rebus. lisää...
|
|
2201 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tiarabachrul
|