|
biasanya smnggu trun hampir sekilo. skrg turunnya pelan banget. apa karna susah bab😑
|
76,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 16,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1429 kcal
|
Rasva: 53,11g | Prot: 58,38g | Hh: 179,65g.
Aamiainen: Indomie Mi Goreng, Kering Tempe, Gula Pasir, Ceker, Kecap Manis, Sambal Goreng, Nasi Putih, Telur Dadar. Lounas: Telur Dadar, Indomie Mi Goreng, Nasi Putih, Telur Dadar, Telur Dadar, Kerupuk Udang, Nasi Putih, Telur Dadar. Päivällinen: Solaria Bihun Goreng Ayam, Nasi Goreng Ayam, Ayam Goreng, Ceker, Bamboe Bumbu Balado. Välipalat/Muut: Roti Gandum, ABC Kopi Klepon. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|