Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 kesäkuuta 2024
|
81,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
748 kcal
|
Rasva: 19,23g | Prot: 39,82g | Hh: 112,18g.
Aamiainen: Şekersiz Çay, Pınar Protein Yarım Yağlı Süzme Peynir, Çavdar Ekmeği, Kırmızı Domates, Siyah Zeytin, Pişmiş Ispanak (Donmuş Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Lounas: Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Nar Ekşisi, Karışık Yeşil Salata, Taze Fasulye, Bulgur Pilavı. Välipalat/Muut: Salatalık (Soyulmuş), Ev Yapımı Yoğurt. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|