Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 kesäkuuta 2024
|
102,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 42,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2071 kcal
|
Rasva: 80,39g | Prot: 114,97g | Hh: 224,55g.
Aamiainen: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Pierre Хлеб Казачий, Delicato Кокосовое Масло, Будь Здоров Omega 3-6-9, Белый Хлеб, Сыр-Бор Сыр Российский, Яйцо Куриное, Авокадо Авокадо Хасс, Помидоры, Good Food Орех Макадамия, Белый Город Молоко 2,5%. Lounas: Магнит Персик Инжирный, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Брокколи, Магнит Минтай Жареный Тушка. Päivällinen: Essen Конфета Даежь, Простоквашино Мягкий Творог 0,1 %. Välipalat/Muut: Ашан Личи, Абрикос. lisää...
|
|
2671 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 37 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - innohka86
|