|
ну чтож , 2 недели отпуска и плюс 1.5 кг, с понедельника беру себя в руки кардинально, 6 июля встреча выпускников ,цель за 3 недели 58.0
|
60,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1571 kcal
|
Rasva: 83,86g | Prot: 127,44g | Hh: 77,85g.
Aamiainen: Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Solvie Батончик Шоколад, Ашан Кокосовое Молоко. Lounas: Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Bombbar Топпинг Сгущёнка, Простоквашино Творог 9%. Päivällinen: Родник Филе Куриное Жареное, Solvie Печенье «Малиновый Чизкейк», Solvie Протеиновое Печенье с Арахисом. Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебец Ржаной с Семенами Льна , Авокадо Авокадо, Сыродел Сыр Адыгейский, Гурманика Черешня без Косточки. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|