Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 kesäkuuta 2024
|
80,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1313 kcal
|
Rasva: 21,24g | Prot: 42,04g | Hh: 101,47g.
Aamiainen: Чай с Молоком. Lounas: Клюква, Черная Смородина, Банан, Кефир 2,5%. Päivällinen: 6 Соток Кукуруза Сладкая Консервированная, Магуро Тунец Филе-Кусочки Натуральные, Пекинская Капуста, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Салат Зимний, Очаково Кул Кола, Макдоналдс Кока-Кола Лайт, Коньяк, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
2596 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|