Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 heinäkuuta 2015
|
58,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2650 kcal
|
Rasva: 105,12g | Prot: 116,16g | Hh: 302,22g.
Aamiainen: Continente Pão-de-Forma de Mistura Fatiado (Mafra), Nutribody Protain (Protaína de Arroz Integral e Ervilha), Café Expresso, Adoçante, Manteiga (com Sal). Lounas: Hot Roll, Super Bock Mini, Temaki de Salmão, Sushi de Salmão, Rolos California. Päivällinen: McDonald's Batatas Fritas (Média), McDonald's Big Tasty. Välipalat/Muut: Tarte de Amêndoas, Compal Essencial, Nutella Nutella, Amêndoas. lisää...
|
|
2291 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 45 minuuttia, Soutu - 12 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Juoksu - 10 km/h - 49 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jamesolivetree
|